BetonLiget

Emlékszem rá, testnevelés órán mennyire utáltuk a lépcsőzéses gyakorlatokat, ami arról szólt, hogy utasításra le-fel rohangáltunk minden, majd később csak minden második, illetve harmadik lépcsőfokon. Nehezítésképpen időnként fél lábon is el kellett végezni a feladatot. Természetesen a jobb egészség érdekében volt erre szükség, de akkor erre egyikőnk sem gondolt, sokkal inkább foglalkoztatott az izomláz, aminek… Tovább »

  Nekünk természetes, hogy a Balaton a szórakozást, kikapcsolódást és nem utolsósorban a fürdőzést jelenti. Kicsit irigyeljük is azokat a honfitársainkat, akiknek mindemellett még lakhelyül is szolgál a magyar tenger környéke. Nem mindennapi látvány lehet a tó nyugalmára ébredni, és különleges élményt nyújthat a Balaton nyári nyüzsgésében részt venni. Ám elődeink számára a tó sokáig… Tovább »

A 7 napos színes diéta remek alkalom arra, hogy friss zöldséget, gyümölcsöt egyél mindennap, és nem mellesleg megszabadulj akár 3-4 kiló súlyfeleslegtől is. A különböző színű ételek, különböző tápanyagokat tartalmaznak. A 7 napos színes diéta gondoskodik a változatosságról, a szervezetre gyakorolt pozitív hatása tudományosan is igazolt. A hét mindennapján más színű ételt fogyassz, így hétfőn… Tovább »

Szilvás piténk amellett, hogy olyan egyszerű elkészíteni, mint egy muffint, könnyű, mint a piskóta, egészséges és még nagyon finom is. Próbáld ki a receptet te is! Szilvás pite Hozzávalók kb. 16 kockához 10 dkg tönkölyliszt 10 dkg nyírfacukor 10 dkg kókuszzsír 3 tojás 15 dkg szilva néhány csepp vanília aroma csipetnyi só fahéj Elkészítése A… Tovább »

Nem túlzás azt állítani, hogy a világ egyik legszebb kiránduló ösvénye a Seisenbergklamm. És ami a legörömtelibb, hogy még csak nem is kell olyan nagyon messze utazni, ha végig szeretnél sétálni rajta, ugyanis a turistaút Ausztriában, a Salzburg tartományi Weissbach (bei Lofer) nevű városka szélén található. A cca. 3,5 kilométer hosszú fahídon 1831-ben sétálhattak végig… Tovább »

Avagy így pótold helyesen az elveszített folyadékot a nyári tikkasztó, izzasztó edzések után. A hőség egyeseket heverészésre csábít, másokat pedig arra, hogy még ekkor sem mondanak le a testmozgásról. Vannak, akik gyors eredményeket szeretnének látni a bodyshape során, éppen ezért attól sem riadnak vissza, ha szakad róluk a víz. Ezzel nincs gond, ha nem feledkezünk… Tovább »

Bár luxusnak tűnhet, néha olyan jó nem otthon reggelizni! Például ha fontos dolgokat kell megbeszélni munkatárssal, barátnővel – vagy sürgősen enni kell egy hatalmas csokis croissant-t… Reggelizőhelyeket teszteltünk Budapest belső kerületeiben. Videóval! 1. Fruccola gyorsétterem – V. Arany János utca 32. Hogyan lehet izgalmas a sajtos szendvics? A modern hangulatú gyorsétteremben ezt is megtudtuk. Frissen… Tovább »

Ha éppen a nyári szabadságod programjait tervezed, tudok egy jó tippet, ami rossz időben és jó időben egyaránt működik. Látogass el a Tisza-tóhoz és ne hagyd ki a Poroszlón található Ökocentrumot, amely több mint 2000 négyzetméter területen mutatja be a Tisza völgy és a Tisza-tó rejtett természeti csodáit. Budapestről az M3-as autópályán, Debrecenből a 33-as… Tovább »

Vannak ételek, amelyek amellett, hogy nagyon finomak még bőröd feszességére is vigyáznak. Mi az, amiből sokat kellene enned? Olvass tovább és máris megtudhatod! 1. Földieper Egy csésze földieper a napi szükséges C-vitamin mennyiség másfélszeresét tartalmazza. A C-vitaminban gazdag ételek gátolják a ráncok idő előtti kialakulását, és megakadályozzák a korral járó bőrszárasságot. 2. Paradicsom A paradicsom… Tovább »

A hőség és a napsugárzás is próbára teszik az ajkak érzékeny bőrét. Pár összetevőből igazán hatásos, nyári ajakbalzsamot készíthetsz magadnak, ami sokkal jobb, mint a bolti. Hozzávalók: – 1 kis csésze méhviasz – 3 kanál kókuszolaj – 1 kiskanál E-vitamin tartalmú olaj ( ezt pótolhatod mással is, pl. mandulaolaj) –  2 csepp teafaolaj Elkészítés: Forró… Tovább »