Ha megfájdul a fejed, ne nyúlj rögtön gyógyszer után. Mutatunk pár bárhol elvégezhető gyakorlatot, ami tényleg segít enyhíteni és elmulasztani a kínzó fejfájást.
1.
Fogd meg mindkét fülcimpádat. Először gyengéden nyomkodd meg mindkettőt, majd kezdd el erősebben masszírozni őket. Ismételd többször.
2.
Ezután két ujjaddal szorítsd meg a halántékodat, mielőtt fájdalmassá válna, enyhíts a nyomáson. Körülbelül két percig nyomkodd.
3.
Hunyd be a szemed és mindkét mutató- és hüvelykujjadat szorítsd az orrnyergedhez. Szorítsd olyan erősen, ahogy csak bírod, majd masszírozd gyengéden. Pár percig felváltva szoríts és masszírozz.
A gyakorlatokat bármilyen sorrendben végezheted. A fájdalom természetesen nem múlik el azonnal, ezért szükséges többször megismételni. Ha teheted, végezd őket friss levegőn vagy nyitott ablaknál. A gyakorlatok közben igyál vizet vagy cickafark teát, ami szintén nagyon jó a fejfájás és émelygés ellen.
Kép forrása: Pinterest
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: